中东香料烤鸡配芝麻酱
香脆草本皮层的鸡胸肉配丝滑的芝麻酱和烤制蔬菜。
420千卡
38g蛋白质
12g碳水
24g脂肪
2.5g纤维
食材
- 2块无骨鸡胸肉(200克)
- 2汤匙中东香料粉
- 3汤匙橄榄油
- 3汤匙芝麻酱
- 2汤匙柠檬汁
- 1瓣大蒜,切碎
- 200克混合蔬菜(西葫芦、甜椒、番茄)
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 将中东香料粉与1汤匙橄榄油混合并涂抹在鸡胸肉上,然后在200°C烤25分钟。
- 鸡烤制期间,将芝麻酱与柠檬汁、大蒜和2汤匙水混合至光滑。
- 将蔬菜与剩余橄榄油、盐和黑胡椒混合;与鸡一起烤制。
- 将鸡与烤制蔬菜盛盘并慷慨浇上芝麻酱。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。