Nutari
Za'atar Fırında Pişirilmiş Tavuk Tahin Sosuyla
Çıtır ot kabuğu ile kaplanmış tavuk göğsü, ipek gibi tahin sosuyla ve fırında pişirilmiş sebzelerle servis edilir.
420kcal
38gProtein
12gKarbonhidrat
24gYağ
2.5gLif
Malzemeler
- 2 kemikli tavuk göğsü (200g)
- 2 tbsp za'atar baharat karışımı
- 3 tbsp zeytinyağı
- 3 tbsp tahin
- 2 tbsp limon suyu
- 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 200g karışık sebze (kabak, tatlı biber, domates)
- tuz ve karabiber lezzete göre
Yapılışı
- Za'atarı 1 tbsp zeytinyağı ile karıştırın ve tavuğu sezonlayın, sonra 200°C'de 25 dakika fırınlayın.
- Tavuk pişerken, tahini limon suyu, sarımsak ve 2 tbsp su ile çırpın, yumuşak olana kadar.
- Sebzeleri kalan zeytinyağı, tuz ve karabiber ile karıştırın; tavukla birlikte fırınlayın.
- Tavuğu fırında pişirilmiş sebzeler ve tahin sosu ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.