Nutari
Курка, запечена із залаатаром, з соусом тахіні
Хрустка курка з травяною коркою, подана із шовковистим соусом тахіні та запеченими овочами.
420ккал
38gБілки
12gВуглеводи
24gЖири
2.5gКлітковина
Інгредієнти
- 2 филе курки без кісток (200g)
- 2 tbsp суміші спецій заатар
- 3 tbsp оливкової олії
- 3 tbsp тахіні
- 2 tbsp лимонного соку
- 1 clove часнику, подрібнений
- 200g змішаних овочів (цукіні, болгарський перець, помідор)
- сіль та перець за смаком
Приготування
- Змішайте заатар з 1 tbsp оливкової олії та приправте філе курки, потім запікайте при 200°C протягом 25 хвилин.
- Поки курка готується, збийте тахіні з лимонним соком, часником та 2 tbsp води до однорідності.
- Змішайте овочі з залишеною оливковою олією, сіллю та перцем; запікайте разом з куркою.
- Викладіть курку з запеченими овочами та щедро полийте соусом тахіні.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.