Nutari
Kurczak pieczony z za'atar i sosem tahini
Chrupiące piersi kurczaka z krusztem ziołowym, podawane z jedwabnym sosem tahini i pieczonymi warzywami.
420kcal
38gBiałko
12gWęglowodany
24gTłuszcz
2.5gBłonnik
Składniki
- 2 piersi kurczaka bez kości (200g)
- 2 łyżki mieszanki przypraw za'atar
- 3 łyżki oleju z oliwek
- 3 łyżki tahini
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 ząbek czosnku, rozdrobiony
- 200g mieszanki warzyw (cukinia, papryka, pomidor)
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Wymieszać za'atar z 1 łyżką oleju z oliwek i przyprawić piersi kurczaka, następnie piec w 200°C przez 25 minut.
- Podczas gdy kurczak się piecze, ubić tahini sokiem z cytryny, czosnkiem i 2 łyżkami wody aż do gładkości.
- Wymieszać warzywa z pozostałym olejem z oliwek, solą i pieprzem; piec wraz z kurczakiem.
- Ułożyć kurczaka z pieczonymi warzywami na talerzu i obficie polać sosem tahini.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.