Koreaanse Pikante Tonijnbibimbap-Schaal
Een levendige rijstschaal belegd met gegrilde pikante tonijn, zuurgroente, knapperig ei en een dopje gochujang-sesamssaus.
520kcal
54gEiwit
42gKoolhydraten
14gVet
2gVezels
Ingrediënten
- 250g sushi-grade tonijn, in blokjes gesneden
- 200g gekookte korrelrijst
- 1 ei
- 150g gemengde groenten (geraspte wortel, gezouten radijs, komkommer, spinazie)
- 2 tbsp gochujang-pasta
- 1 tbsp sesamolie
- 1 tbsp mirin
- 1 tbsp sojasaus
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 tsp sesamzaad
- 1 tsp plantaardige olie
Bereiding
- Gochujang, sesamolie, mirin, sojasaus en knoflook tot saus kloppen.
- Tonijnblokjes 10 minuten in helft de saus marineren.
- Rijst in een kom opwarmen en groenten in secties erbovenop schikken.
- Ei zonnig bakken in een kleine pan met 1 tsp olie.
- Rijst belegd met gemarineerde tonijn, gebakken ei, sesamzaad en resterende saus.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.