บิบิมบับทูน่าเผ็ดเกาหลี
ชามข้าวที่สวยสดใส เสิร์ฟพร้อมทูน่าไม่สุกเสลาดหั่น ผักดองกรอบ ไข่ทอดกรอบ และน้ำจิ้มกochujangงา
520kcal
54gโปรตีน
42gคาร์บ
14gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g ทูน่าสำหรับซูชิ หั่นเป็นลูกเต๋า
- 200g ข้าวเหาะ (ข้าวสั้น) ต้มสุก
- 1 ไข่
- 150g ผักรวม (แครอทฝน ผักกระเบื้องดอง แตงกวา ผักโขม)
- 2 tbsp เพสต์กochujang
- 1 tbsp น้ำมันงา
- 1 tbsp มิริน
- 1 tbsp น้ำสลัด
- 2 กลีบ กระเทียม บดละเอียด
- 1 tsp เมล็ดงา
- 1 tsp น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ตีเพสต์กochujang น้ำมันงา มิริน น้ำสลัด และกระเทียมเข้าด้วยกันเพื่อทำน้ำจิ้ม
- เคลือบทูน่าด้วยน้ำจิ้มครึ่งหนึ่ง 10 นาที
- อุ่นข้าวในชามและวางผักต่าง ๆ ลงบนข้าวเป็นส่วน ๆ
- ทอดไข่ให้สุกด้านเดียวในกระทะเล็กด้วยน้ำมัน 1 tsp
- โรยทูน่าที่เคลือบแล้ว ไข่ทอด เมล็ดงา และน้ำจิ้มที่เหลือบนข้าว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ