Tandoori Vis met Citoenrijst
Zachte vis gemarineerd in yoghurt en tandoori-kruiden, gegrild tot mals en geurig.
420kcal
38gEiwit
35gKoolhydraten
14gVet
1gVezels
Ingrediënten
- 350g zalm of kabeljauw filet
- 150ml reuzel yoghurt
- 2 eetlepels tandoori kruidenmix
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel gember, fijngehakt
- 1 eetlepel citroensap
- zout en peper
- olie voor koken
- 180g gekookte basmatirijst
- 2 eetlepels citroenrasp
- vers koriander
- 1 theelepel ghee
Bereiding
- Yoghurt, tandoori-kruiden, knoflook, gember en citroensap mengen.
- Visfilets inmeren en 15 minuten marineren.
- Olie in een pan of grill tot hoge temperatuur verhitten.
- Vis 4-5 minuten per zijde garen tot ondoorzichtig en gaar.
- Gekookte rijst mengen met ghee, citroenrasp en koriander.
- Vis serveren op citoenrijst met een citroenschijfje.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.