Cơm Trộn Cá Ngừ Cay Hàn Quốc
Bát cơm sáng rực với cá ngừ cay được xào vàng, rau dưa chua, lòng trắng trứng giòn và rưới nước sốt gochujang vừng.
520kcal
54gĐạm
42gTinh bột
14gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 250g cá ngừ tươi loại sushi, cắt khối
- 200g cơm gạo trắng ngắn đã nấu
- 1 quả trứng
- 150g rau trộn hỗn hợp (cà rốt cắt sợi, cải chua, dưa chuột, rau lang)
- 2 tbsp pasta gochujang
- 1 tbsp dầu vừng
- 1 tbsp mirin
- 1 tbsp nước tương
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tsp hạt vừng
- 1 tsp dầu thực vật
Cách làm
- Khuấy gochujang, dầu vừng, mirin, nước tương và tỏi để làm nước sốt.
- Ướp khối cá ngừ bằng nửa nước sốt 10 phút.
- Ủ nóng cơm trong một bát và xếp rau trộn lên trên theo từng hàng.
- Chiên trứng ở mặt tươi trong một chảo nhỏ bằng 1 tsp dầu.
- Phủ cơm bằng cá ngừ ướp, trứng chiên, hạt vừng và nước sốt còn lại.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.