Tigela de Bibimbap com Atum Picante Coreano
Uma tigela de arroz vibrante coberta com atum picante selado, vegetais em conserva, ovo crocante e um escorrimento de molho de gochujang-gergelim.
520kcal
54gProteína
42gCarboidratos
14gGordura
2gFibra
Ingredientes
- 250g de atum grau sushi, cortado em cubos
- 200g de arroz branco de grão curto cozido
- 1 ovo
- 150g de vegetais mistos (cenoura ralada, rabanete em conserva, pepino, espinafre)
- 2 colheres de sopa de pasta gochujang
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 1 colher de sopa de mirin
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher de chá de sementes de gergelim
- 1 colher de chá de óleo vegetal
Preparação
- Misture pasta gochujang, óleo de gergelim, mirin, molho de soja e alho para fazer o molho.
- Marine os cubos de atum em metade do molho por 10 minutos.
- Aqueça o arroz em uma tigela e organize os vegetais em cima em seções.
- Frite o ovo com a gema para cima em uma pequena panela com 1 colher de chá de óleo.
- Cubra o arroz com atum marinado, ovo frito, sementes de gergelim e molho restante.
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