Massamankarrié met Kikkererwten en Aardappelen
Rijke, verwarmende karrié met tere kikkererwten, aardappelen en pinda's in een geurig kruidensaus.
310kcal
10gEiwit
38gKoolhydraten
13gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 400g geconserveerde kikkererwten, uitgelekt
- 250g aardappel, in blokjes gesneden
- 2 tbsp massamankarrépasta
- 400ml kokosmelk
- 1/4 kop geroosterde pinda's
- 2 tbsp sojasaus
- 1 tbsp palmsuiker
- 1 ui, in kwarten verdeeld
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 laurierblaadjes
- 2 tbsp plantaardige olie
Bereiding
- Verhit olie in een pan en bak karrépasta met knoflook 1-2 minuten.
- Voeg kokosmelk toe en roer tot glad.
- Voeg kikkererwten, aardappelen, ui en laurierblaadjes toe; laat 15 minuten zachtjes koken.
- Roer pinda's, sojasaus en palmsuiker erdoor.
- Laat nog 10 minuten koken tot de aardappelen zacht zijn.
- Verwijder de laurierblaadjes en serveer over rijst.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.