← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਮਸਾਲਾ ਕਰੀ ਛੋਲੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਥਾਈ35 ਮਿੰਟਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮਸਾਲਾ ਕਰੀ ਛੋਲੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ

ਅਮੀਰ, ਨਿਵਾਂ ਕਰੀ ਜੋ ਕੋਮਲ ਛੋਲੀ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਮਹਿਕਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਦੀ ਸੀ 'ਚ।

310kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
13gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਇੱਕ ਡੇਗ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨੂ ਲਸੁਨ ਦੇ ਨਾਲ 1-2 ਮਿੰਟ ਭੁਨੋ।
  2. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਹਿਲਾਓ।
  3. ਛੋਲੀ, ਆਲੂ, ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਅੰਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
  4. ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਮ ਚੀਨੀ ਘੋਲ ਕੇ ਮਿਲਾਓ।
  5. ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਬ ਤਕ ਆਲੂ ਕੋਮਲ ਨ ਹੋ ਜਾਣ।
  6. ਪੱਤੇ ਬੇ ਨਿਕਾਲ ਕੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉਪਰ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।