← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงมัสมั่นกับลูกเม่าและมันฝรั่ง
ไทย35 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูง

แกงมัสมั่นกับลูกเม่าและมันฝรั่ง

แกงอุ่นใจที่ลึกซึ้ง เต็มไปด้วยลูกเม่านิ่ม มันฝรั่ง และถั่วลิสงย่างในซอสกลิ่นหอมเครื่องเทศ

310kcal
10gโปรตีน
38gคาร์บ
13gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ร้อนน้ำมันในหม้อและผัดน้ำแกงกับกระเทียมเป็นเวลา 1-2 นาที
  2. ใส่นมココนัตและผัดให้เข้าเนื้อ
  3. ใส่ลูกเม่า มันฝรั่ง หอม และใบลำไย ต้มเบาๆ 15 นาที
  4. ใส่ถั่วลิสง ซีอิ๊ว และน้ำตาลปี๊บ
  5. ต้มต่อไป 10 นาที จนกว่ามันฝรั่งจะนิ่ม
  6. ดึงใบลำไยออกแล้วเสิร์ฟกับข้าว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ