แกงมัสมั่นกับลูกเม่าและมันฝรั่ง
แกงอุ่นใจที่ลึกซึ้ง เต็มไปด้วยลูกเม่านิ่ม มันฝรั่ง และถั่วลิสงย่างในซอสกลิ่นหอมเครื่องเทศ
310kcal
10gโปรตีน
38gคาร์บ
13gไขมัน
8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g ลูกเม่าแห้ง หลังระบาย
- 250g มันฝรั่ง หั่นลูกเต๋า
- 2 tbsp น้ำแกงมัสมั่น
- 400ml นมココนัต
- 1/4 cup ถั่วลิสงย่างแล้ว
- 2 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำตาลปี๊บ
- 1 หัว หอม ส่วนคั่ว
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 2 ใบ ใบลำไย
- 2 tbsp น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ร้อนน้ำมันในหม้อและผัดน้ำแกงกับกระเทียมเป็นเวลา 1-2 นาที
- ใส่นมココนัตและผัดให้เข้าเนื้อ
- ใส่ลูกเม่า มันฝรั่ง หอม และใบลำไย ต้มเบาๆ 15 นาที
- ใส่ถั่วลิสง ซีอิ๊ว และน้ำตาลปี๊บ
- ต้มต่อไป 10 นาที จนกว่ามันฝรั่งจะนิ่ม
- ดึงใบลำไยออกแล้วเสิร์ฟกับข้าว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ