Curry Massaman z ciecierzycą i ziemniakami
Bogate, rozgrzewające curry z miękką ciecierzycą, ziemniakami i orzeszkami ziemnymi w aromatycznym sosie przyprawowym.
310kcal
10gBiałko
38gWęglowodany
13gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 400g konserwy ciecierzycy, odcedzonej
- 250g ziemniaka, pokrojonego w kostki
- 2 tbsp pasty curry Massaman
- 400ml mleka kokosowego
- 1/4 filiżanki prażonych orzeszków ziemnych
- 2 tbsp sosu sojowego
- 1 tbsp cukru palmowego
- 1 cebula, podzielona na ćwiartki
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 2 liście laurowe
- 2 tbsp oleju roślinnego
Sposób przygotowania
- Nagrzej olej w garnku i smaż pastę curry z czosnkiem przez 1-2 minuty.
- Dodaj mleko kokosowe i mieszaj do momentu uzyskania gładkiej masy.
- Dodaj ciecierzycę, ziemniaki, cebulę i liście laurowe; gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
- Wymieszaj orzeszki ziemne, sos sojowy i cukier palmowy.
- Kontynuuj gotowanie przez 10 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
- Usuń liście laurowe i podaj z ryżem.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.