Frittata met Spinazie, Ricotta en Gedroogde Tomaatjes
Een malse gebakken ei-frittata vol met romige ricotta, geslonken spinazie en zure gedroogde tomaatjes.
240kcal
16gEiwit
8gKoolhydraten
17gVet
2gVezels
Ingrediënten
- 8 grote eieren
- 250g verse spinazie
- 100g ricottakaas
- 50g gedroogde tomaatjes, gehakt
- 30g Parmezaanse kaas, geraspd
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 kleine ui, gegarneerd
- zout en peper naar smaak
- vers basilicum als garnering
Bereiding
- Verwarm oven voor op 180°C. Verhit olijfolie in een ovenvaste koekenpan en sauteer ui en knoflook 2 minuten.
- Voeg spinazie toe aan de koekenpan en kook tot geslonken, ongeveer 3 minuten. Roer gedroogde tomaatjes erdoor.
- Klop eieren los met ricotta, Parmezaanse kaas, zout en peper in een kom. Giet over groenten in de koekenpan.
- Kook op het fornuis 2 minuten tot randen beginnen vast te worden, transfer dan naar oven en bak 12-15 minuten tot het midden net vast is.
- Schuif op een snijplank, snij in punten en garneer met vers basilicum.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.