Poblano en Pinto Bonen Gevulde Peppers
Rokerig geroosterde poblano peppers gevuld met gekruide pinto bonen, rijst en afgetopt met cashewkaazsaus.
340kcal
12gEiwit
50gKoolhydraten
9gVet
10gVezels
Ingrediënten
- 2 poblano pepers
- 1 kopje gekookte pinto bonen
- 2/3 kopje gekookte bruine rijst
- 1/3 kopje rauwe cashewnoten, geweekt
- 2 eetlepels nutritional yeast
- 1 teentje knoflook
- 1/4 kopje gesnipperde tomaat
- 1/4 ui, in dobbelstenen gesneden
- 1 eetlepel olijfolie
- komijn, zout, limoensap
Bereiding
- Poblano's boven vlam roostereren tot zwartgeblakerd; 5 minuten in een afgedekte kom leggen, dan schillen.
- Ui en tomaat in olijfolie fruiten, pinto bonen en komijn toevoegen; opwarmen.
- Geweekte cashewnoten, nutritional yeast, knoflook, 1/4 kopje water en limoensap blenden voor kaazsaus.
- Elke peper met bonenmengsel en rijst vullen, in een ovenschaal schikken.
- Cashewsaus over peppers gietenen en 15 minuten op 350°F bakken.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.