Фаршированные перцы поблано с пинто и бобами
Дымные жареные перцы поблано, наполненные приправленной пинто, рисом и покрытые соусом из сыра кешью.
340ккал
12gБелки
50gУглеводы
9gЖиры
10gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 перца поблано
- 1 cup приготовленной фасоли пинто
- 2/3 cup приготовленного коричневого риса
- 1/3 cup сырого кешью, замоченного
- 2 tbsp пищевых дрожжей
- 1 clove чеснока
- 1/4 cup нарезанного помидора
- 1/4 луковица, нарезанная
- 1 tbsp оливкового масла
- тмин, соль, сок лайма
Способ приготовления
- Пожарьте перцы поблано над пламенем, пока не почернеют; поместите в закрытую миску на 5 мин, затем очистите.
- Пожарьте лук и помидор в оливковом масле, добавьте фасоль пинто и тмин; разогрейте.
- Смешайте замоченный кешью, пищевые дрожжи, чеснок, 1/4 cup воды и сок лайма для сыр-соуса.
- Наполните каждый перец смесью из бобов и риса, расположите в форме для запекания.
- Полейте соусом из кешью и запекайте при 350°F 15 мин.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.