พริกพูบลาโนและถั่วฟินโต้ยัดแน่นด้วยชีสลูกเลิง
พริกพูบลาโนคั่วสูบควันแต่งด้วยถั่วฟินโต้รสหมักข้าวสลัด และปิดทับด้วยซอสชีสลูกเลิง
340kcal
12gโปรตีน
50gคาร์บ
9gไขมัน
10gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 พริกพูบลาโน
- 1 ถ้วย ถั่วฟินโต้สุกแล้ว
- 2/3 ถ้วย ข้าวไร่สุกแล้ว
- 1/3 ถ้วย ลูกเลิงดิบ แช่
- 2 tbsp โภชนาการแห้ง
- 1 กลีบกระเทียม
- 1/4 ถ้วย มะเขือเทศ สับ
- 1/4 หัวหอม สับ
- 1 tbsp น้ำมันมะกอก
- ยี่หร่า เกลือ น้ำมะนาว
วิธีทำ
- คั่วพริกพูบลาโนบนไฟจนดำ เก็บในชามปิด 5 นาทีแล้วลอก
- ผัดหอมและมะเขือเทศในน้ำมันมะกอก ใส่ถั่วฟินโต้และยี่หร่า อุ่นมะเขือเทศสุกแล้ว
- ปั่นลูกเลิงแช่ โภชนาการแห้ง กระเทียม น้ำ 1/4 ถ้วย และน้ำมะนาวเพื่อซอสชีส
- แต่งพริกแต่ละลูกด้วยส่วนผสมถั่วและข้าว จัดเรียงในจานอบ
- ราดซอสลูกเลิงบนพริกและอบที่ 350°F เป็นเวลา 15 นาที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ