Kalkoenmeatballs met Marinara en Volkorendeegwaren
Magere kalkoenmeatballs in pittige tomatenmainaasaus geserveerd over vezelrijke volkorendeegwaren met vers basilicum.
490kcal
50gEiwit
46gKoolhydraten
11gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 200g gekakt kalkoen
- 3/4 kopje volkorendeegwaren, ongekookt
- 1 kopje marinara saus
- 1/4 kopje pankobroodkruimels
- 1 ei
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1/4 kopje vers basilicum, gehakt
- 1 eetlepel olijfolie
- zout en peper naar smaak
Bereiding
- Meng gekakt kalkoen, broodkruimels, ei, knoflook, zout en peper. Form 8-10 meatballs.
- Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak meatballs 2 minuten per kant tot gaar.
- Voeg marinara saus toe aan pan met meatballs en sudder 8 minuten.
- Kook deegwaren volgens verpakkingsinstructies en giet af.
- Meng deegwaren met meatballs en saus, garneer met vers basilicum.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.