Nutari
ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਗੰਧਕ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਦਲਪੁਸ਼ਿਆਂ
ਸਲੀਮ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਟਰਕੀ ਦਲਪੁਸ਼ੀਆਂ ਤਿੱਖੇ ਟਮਾਟਰ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਵਿਚ ਸਮਾਲੇ ਹੋਈ ਮੁਖਮਿਸ਼ਰ ਪਾਸਤੇ 'ਤੇ ਪਰੋਸੀ ਗਈ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ।
490kcal
50gਪ੍ਰੋਟੀਨ
46gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਪੀਸੀ ਟਰਕੀ
- 3/4 cup ਪੂਰੀ ਗੰਧਕ ਪਾਸਤਾ, ਅਪ੍ਰੇਪੀਤ
- 1 cup ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ
- 1/4 cup ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈਡਕ੍ਰਮ
- 1 egg
- 2 cloves ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਾ
- 1/4 cup ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਕੱਟੀ
- 1 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਪੀਸੀ ਟਰਕੀ, ਬ੍ਰੈਡਕ੍ਰਮ, ਅੰਡਾ, ਲਸੁਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ। 8-10 ਦਲਪੁਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਤਵੇ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਬਲਤੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਦਲਪੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਾਲੀਆਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਈ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਵੇ ਵਿਚ ਦਲਪੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਧਮਾਲਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
- ਪਾਸਤੇ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਿਕਾਲੋ।
- ਪਾਸਤੇ ਨੂੰ ਦਲਪੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।