Nutari
火鸡肉球配番茄酱和全麦意粉
瘦绞火鸡肉球在浓郁番茄酱中,配纤维丰富的全麦意粉和新鲜罗勒。
490千卡
50g蛋白质
46g碳水
11g脂肪
8g纤维
食材
- 200克绞火鸡肉
- 3/4杯全麦意粉,未煮
- 1杯番茄酱
- 1/4杯帕玛森面包粉
- 1个蛋
- 2瓣大蒜,切碎
- 1/4杯新鲜罗勒,切碎
- 1汤匙橄榄油
- 盐和黑椒调味
做法
- 混合绞火鸡肉、面包粉、蛋、大蒜、盐和黑椒。制成8-10个肉球。
- 在中火下用1汤匙橄榄油热平底锅。每面炎肉球2分钟至熟透。
- 向锅中加入番茄酱和肉球,炖8分钟。
- 按包装说明煮意粉并沥干。
- 用肉球和酱汁拌意粉,用新鲜罗勒装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。