ลูกชิ้นไก่งวงกับน้ำซอสมะเขือเทศและพาสต้าข้าวสาลีเต็ม
ลูกชิ้นไก่งวงสไตล์เบาบาง ๆ ในซอสมะเขือเทศเค็มรสชาติเสิร์ฟบนพาสต้าข้าวสาลีเต็มใจกับใบแมงดาสด
490kcal
50gโปรตีน
46gคาร์บ
11gไขมัน
8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g ไก่งวงสไตล์บด
- 3/4 cup พาสต้าข้าวสาลีเต็ม ยังไม่ปรุง
- 1 cup น้ำซอสมะเขือเทศ
- 1/4 cup เศษขนมปังปังโก้
- 1 ไข่
- 2 กลีบกระเทียม บ่นละเอียด
- 1/4 cup ใบแมงดาสด บ่น
- 1 tbsp น้ำมันมะกอก
- เกลือและพริกไทยตามรสชาติ
วิธีทำ
- ผสมไก่งวงสไตล์บด เศษขนมปัง ไข่ กระเทียม เกลือ และพริกไทย สร้างเป็น 8-10 ลูกชิ้น
- ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟปานกลางและคล้งลูกชิ้น 2 นาทีต่อด้านจนสุก
- เพิ่มน้ำซอสมะเขือเทศเข้าไปในกระทะกับลูกชิ้นและหุงต้ม 8 นาที
- ปรุงพาสต้าตามวิธีบนแพคเก็จและระบายน้ำ
- ผสมพาสต้ากับลูกชิ้นและซอส หยิบใส่ด้วยใบแมงดาสดสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ