Nutari
Pulpety z Indyka z Marinara i Pełnoziarnistym Makaronem
Chude pulpety z mielonego indyka w kwaśnym sosie pomidorowym marinara podane na makaronie pełnoziarnistym bogatym w błonnik ze świeżą bazylią.
490kcal
50gBiałko
46gWęglowodany
11gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 200g mielonego indyka
- 3/4 cup pełnoziarnistego makaronu, niepociętego
- 1 cup sosu marinara
- 1/4 cup bułki panko
- 1 jajko
- 2 ząbki czosnku, rozdrobnione
- 1/4 cup świeżej bazylii, posiekanej
- 1 tbsp oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Wymieszaj mielone indyka, bułkę, jajko, czosnek, sól i pieprz. Uformuj 8-10 pulpetek.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Przyrumień pulpety przez 2 minuty z każdej strony, aż będą gotowe.
- Dodaj sos marinara do patelni z pulpetami i gotuj na małym ogniu przez 8 minut.
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odcedź.
- Wymieszaj makaron z pulpetami i sosem, udekoruj świeżą bazylią.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.