Nutari
ਕਮਾਰੋਨੇਸ ਏਨ ਮੋਜੋ ਡੇ ਅਜੋ
ਫਿਰੋਟਾ ਲਸੁਨ-ਸੰਭਾਲੀ ਹੋਈ ਝੀਂਗਾ ਰੇਸ਼ਮੀ ਸਿਟਰਸ ਮਖਣ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰਣ।
280kcal
39gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 600g ਵੱਡੇ ਝੀਂਗੇ, ਛਿਲਕਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ deveined
- 8 ਲਸੁਨ ਦੇ ਲੋਣ, ਪਤਲੇ ਕਤ੍ਰੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 4 ਚਮਚੇ ਮਖਣ
- 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਗੁਲਾਬੀ, ਰਸ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਨਿੰਬੂ, ਰਸ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪਾਉਂਡ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਚਾਵਲ
- 2 ਜਲਪੇਨੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਟੇ ਹੋਏ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਤਾਜਾ ਧਨੀਆ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਖੁਸ਼ਕ
ਤਰੀਕਾ
- ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਖਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਜਲਪੇਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਸੁਨਹਰਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ।
- ਝੀਂਗੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਾ 4 ਮਿੰਟ।
- ਝੀਂਗਿਆਂ ਤੇ ਤਾਜਾ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ; ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਵੋ।
- ਨਿੱਘੀ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਚਾਵਲ ਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਪਰੋਸ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।