← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਕਮਾਰੋਨੇਸ ਏਨ ਮੋਜੋ ਡੇ ਅਜੋ
ਮੈਕਸੀਕਨ22 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ

ਕਮਾਰੋਨੇਸ ਏਨ ਮੋਜੋ ਡੇ ਅਜੋ

ਫਿਰੋਟਾ ਲਸੁਨ-ਸੰਭਾਲੀ ਹੋਈ ਝੀਂਗਾ ਰੇਸ਼ਮੀ ਸਿਟਰਸ ਮਖਣ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰਣ।

280kcal
39gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਖਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਜਲਪੇਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਸੁਨਹਰਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ।
  3. ਝੀਂਗੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਾ 4 ਮਿੰਟ।
  4. ਝੀਂਗਿਆਂ ਤੇ ਤਾਜਾ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ; ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਵੋ।
  5. ਨਿੱਘੀ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਚਾਵਲ ਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਪਰੋਸ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।