← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਕਰਨੇ ਅਸਾਦਾ ਟੈਕੋ ਸੁੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਕਸੀਕਨ30 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਕਰਨੇ ਅਸਾਦਾ ਟੈਕੋ ਸੁੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਰਸੀਲੇ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਗ੍ਰਿਲ ਬੀਫ ਟੈਕੋ ਧੂਏਂ ਦਾਰ ਸੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਿੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ।

320kcal
42gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿਰਾ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
  2. ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ (ਜਾਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ)।
  3. ਗ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਪਕਾਓ 4-5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਮਿਡੀਅਮ-ਰੇਅਰ ਲਈ; 5 ਮਿੰਟ ਅਰਾਮ ਕਰੋ ਫਿਰ ਹਲਕੀ ਕਟ ਕਰੋ।
  4. ਗ੍ਰਿਲ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕਾਲਿਆ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕੈਰਮਲਾਈਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ।
  5. ਟੌਰਟੀਲਾਜ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼, ਕਿੱਲਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਕੋ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।