Nutari
ਪੋਲੋ ਲਾ ਡਿਆਬਲਾ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ
ਬੋਲਡ ਚਿਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼ੈਤਾਨ ਮੁਰਗਾ ਦਿਲਕਸ਼ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ।
380kcal
48gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
13gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 600g ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਕਿਊਬ ਕੀਤਾ
- 3 ਸੁੱਕੀ ਗੁਜੁਆਲਲੋ ਚਿੱਲੀ
- 2 ਸੁੱਕੀ ਪਸਿਲਾ ਚਿੱਲੀ
- 3 tablespoons ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 4 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
- 1 ਕੈਨ ਕਾਲੀ ਬੀਨ (ਡ੍ਰੇਨ ਕੀਤੀ)
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ
- 2 tablespoons ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਜਿਰਾ
- ਤਾਜ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਤਰੀਕਾ
- ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਲੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਗੋਓ; ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਮਲਾਈਦਾਰ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਲੰਮੀ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੌਟੇ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਕਿਊਬ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋ, ਲਗਭਗ 6-8 ਮਿੰਟ।
- ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਚਿੱਲੀ ਸੌਸ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਸਵਾਟ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਘਣਾ ਹੋ।
- ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਆਂਚ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਿਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ ਕਰੋ; ਮੁਰਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।