ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੇ ਫਲੂਫੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਭਰਪੂਰ ਪੈਨਕੇਕਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਹਦ ਦੀ ਬੂੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ।
380kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
42gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 cup ਘੱਟ ਫ੍ਰੈਟ ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼
- 3 large ਅੰਡੇ
- 1/4 cup ਓਟਸ
- 1/2 tsp ਵੈਨਿਲਾ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ
- 1/2 tsp ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਉਡਰ
- 1/4 tsp ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 cup ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੇਰੀਜ਼
- 1 tbsp ਸ਼ਹਦ
- 1 tsp ਬਟਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼, ਅੰਡੇ, ਓਟਸ, ਵੈਨਿਲਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਉਡਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
- ਮਧਿਅਮ ਅੱਗ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨੌਨ-ਸਟਿਕ ਗ੍ਰਿਡਲ ਤੇ ਬਟਰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਬੇਟਰ ਨੂੰ 3–4 ਪੈਨਕੇਕਸ ਵਿੱਚ ਉਣਾਲੋ ਅਤੇ 2–3 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਿਆ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਰਾ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
- ਗਰਮ ਪੈਨਕੇਕਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੇਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਦ ਦੀ ਬੂੰਦ ਦਿਓ।
- ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।