← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ15 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ

ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੇ ਫਲੂਫੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਭਰਪੂਰ ਪੈਨਕੇਕਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਹਦ ਦੀ ਬੂੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ।

380kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
42gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼, ਅੰਡੇ, ਓਟਸ, ਵੈਨਿਲਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਉਡਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
  2. ਮਧਿਅਮ ਅੱਗ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨੌਨ-ਸਟਿਕ ਗ੍ਰਿਡਲ ਤੇ ਬਟਰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  3. ਬੇਟਰ ਨੂੰ 3–4 ਪੈਨਕੇਕਸ ਵਿੱਚ ਉਣਾਲੋ ਅਤੇ 2–3 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਿਆ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਰਾ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
  4. ਗਰਮ ਪੈਨਕੇਕਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੇਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਦ ਦੀ ਬੂੰਦ ਦਿਓ।
  5. ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।