← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਮੋਜੋਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਕੀ ਡੂੰਡੀ ਅਤੇ ਬਸਲਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ10 ਮਿੰਟਕੀਟੋਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ

ਮੋਜੋਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਕੀ ਡੂੰਡੀ ਅਤੇ ਬਸਲਾ ਦੇ ਨਾਲ

ਤਾਜਾ ਮੋਜੋਰਾ ਗੋਲਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਜੜੀ ਭਰਪੂਰ ਲਸੁਣ-ਭਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਰੈਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਜਾ ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਟੋ ਹੈ।

380kcal
22gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3gਕਾਰਬਸ
30gਚਰਬੀ
0.8gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸੁਣ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਔਰੇਗਾਨੋ, ਲੂਣ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲਸ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ।
  2. ਮੋਜੋਰਾ ਗੋਲਕ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਬਸਲਾ ਜੋੜੋ; ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰੋ।
  3. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਮੇਰੀਨੇਟ ਕਰੋ (ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰੈਫਰੀਜਰੇਟ ਕਰੋ)।
  4. ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਜੋੜੋ।
  5. ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰੋ; ਕਮਰੇ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।