Nutari
ਮੋਜੋਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਕੀ ਡੂੰਡੀ ਅਤੇ ਬਸਲਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਤਾਜਾ ਮੋਜੋਰਾ ਗੋਲਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਜੜੀ ਭਰਪੂਰ ਲਸੁਣ-ਭਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਰੈਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਜਾ ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਟੋ ਹੈ।
380kcal
22gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3gਕਾਰਬਸ
30gਚਰਬੀ
0.8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250g ਤਾਜਾ ਮੋਜੋਰਾ ਗੋਲਕ
- 200g ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1/3 cup ਅਤਿ ਵਿਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 cloves ਲਸੁਣ, ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 3 tbsp ਤਾਜਾ ਬਸਲਾ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ
- 1 tbsp ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/2 tsp ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
- 1 tsp ਸੁੱਕਾ ਔਰੇਗਾਨੋ
ਤਰੀਕਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸੁਣ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਔਰੇਗਾਨੋ, ਲੂਣ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲਸ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਮੋਜੋਰਾ ਗੋਲਕ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਬਸਲਾ ਜੋੜੋ; ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰੋ।
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਮੇਰੀਨੇਟ ਕਰੋ (ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰੈਫਰੀਜਰੇਟ ਕਰੋ)।
- ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਜੋੜੋ।
- ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰੋ; ਕਮਰੇ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।