← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਮਸਾਲਾ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਅਨਾਰ-ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ32 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮਸਾਲਾ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਅਨਾਰ-ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਨਾਲ

ਲੀਨ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਨਿੰਨ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੂਰੇ ਅਤੇ ਟਰਟ ਅਨਾਰ-ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ।

310kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
16gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
2.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਟਰਕੀ, ਬਾਦਾਮ ਦਾ ਮੈਦਾ, ਅੰਡਾ, ਜ਼ੀਰਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ; 12 ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਓ।
  2. ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਮੀਟਬਾਲ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪਾਸੀ ਨੂੰ 6-8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
  3. ਲਸੁਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰ ਕਰੋ।
  4. ਸੌਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
  5. ਮੀਟਬਾਲ ਨੂੰ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਅਜਮੋਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।