Bacalhau com Crosta de Dukkah e Salada de Ervas
Peixe branco crocante com crosta de especiarias egípcias, servido com salada vibrante de ervas e grão-de-bico.
380kcal
42gProteína
14gCarboidratos
16gGordura
3gFibra
Ingredientes
- 200g de filé de bacalhau
- 3 colheres de sopa de mistura de especiarias dukkah
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 xícara de grão-de-bico cozido
- 2 xícaras de ervas frescas mistas (salsa, hortelã)
- 1 pepino picado
- 2 colheres de sopa de tahine
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- sal a gosto
Preparação
- Seque o bacalhau e cubra generosamente ambos os lados com dukkah.
- Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio-alto e cozinhe o bacalhau por 4-5 minutos de cada lado até ficar crocante.
- Misture o grão-de-bico, ervas e pepino com tahine e suco de limão.
- Tempere a salada de ervas com sal.
- Coloque o peixe sobre a salada.
- Regue com os sucos da panela por cima.
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