← Все рецепты

Треска в корке из дукки с салатом из трав
Ближневосточная20 минВысокобелковоеБез глютенаПескетарианское

Треска в корке из дукки с салатом из трав

Хрустящая египетская ореховая специя на нежной белой рыбе, подаётся с ярким салатом из трав и нута.

380ккал
42gБелки
14gУглеводы
16gЖиры
3gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Промокните треску и щедро обваляйте обе стороны в дукке.
  2. Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и готовьте треску 4-5 минут с каждой стороны до хрустящести.
  3. Перемешайте нут, зелень и огурец с тахини и лимонным соком.
  4. Приправьте салат из трав солью.
  5. Выложите рыбу на салат.
  6. Полейте соком со сковороды.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.