← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลากอด แชะดักขะ กับสลัดสมุนไพรเบบี้แบบ
ตะวันออกกลาง20 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตนเพสคาทาเรียน

ปลากอด แชะดักขะ กับสลัดสมุนไพรเบบี้แบบ

ปลาขาวนุ่มสคริปต์ เอจิปต์หมีดเปลือก เสิร์ฟพร้อมสลัดสมุนไพรสว่างและถั่วหัวมแบบ

380kcal
42gโปรตีน
14gคาร์บ
16gไขมัน
3gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เช็ดปลาให้แห้ง และเคลือบทั้งสองด้านด้วยดักขะอย่างหนา
  2. ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะที่ความร้อนปานกลางสูง ผัดปลา 4-5 นาที ต่อด้าน จนกระจ่างและกรอบ
  3. ทำความสะอาดถั่วหัวมแบบ สมุนไพร และแตงด้วยทาฮีนาและน้ำมะนาว
  4. ปรุงสลัดสมุนไพรด้วยเกลือ
  5. จัดปลาบนสลัด
  6. ราดด้วยน้ำเกราะจากกระทะด้านบน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ