Peixe Tandoori com Arroz de Limão
Peixe desfiado marinado em iogurte e especiarias tandoori, grelhado até ficar macio e aromático.
420kcal
38gProteína
35gCarboidratos
14gGordura
1gFibra
Ingredientes
- 350g de filé de salmão ou bacalau
- 150ml de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de mistura de especiarias tandoori
- 2 dentes de alho, minados
- 1 colher de sopa de gengibre, minado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- sal e pimenta
- óleo para cozinhar
- 180g de arroz basmati cozido
- 2 colheres de sopa de raspadura de limão
- coentro fresco
- 1 colher de chá de ghee
Preparação
- Misture iogurte, especiarias tandoori, alho, gengibre e suco de limão.
- Cubra os filés de peixe e marine por 15 minutos.
- Aquça o óleo em uma panela ou grelha em fogo alto.
- Cozinhe o peixe por 4-5 minutos de cada lado até ficar opaco e cozido.
- Misture o arroz cozido com ghee, raspadura de limão e coentro.
- Sirva o peixe sobre o arroz de limão com uma fatia de limão.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
Regista tudo em segundos com o Nutari
Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.