← Все рецепты

Рыба тандури с лимонным рисом
Индийская25 минПескетарианское

Рыба тандури с лимонным рисом

Нежная рыба, маринованная в йогурте и специях тандури, приготовленная на гриле до нежности и аромата.

420ккал
38gБелки
35gУглеводы
14gЖиры
1gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Смешайте йогурт, специи тандури, чеснок, имбирь и лимонный сок.
  2. Покройте рыбное филе и маринуйте 15 минут.
  3. Разогрейте масло в сковороде или на гриле на сильном огне.
  4. Готовьте рыбу 4-5 минут с каждой стороны до прозрачности и полной готовности.
  5. Смешайте готовый рис с топленым маслом, цедрой лимона и кориандром.
  6. Подавайте рыбу с лимонным рисом и долькой лимона.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.