Кокосовые рыбные котлеты с красным карри
Нежные, ароматные рыбные котлеты с красной пастой карри, кокосовым молоком и свежим тайским базиликом, идеально хрустящие снаружи.
280ккал
22gБелки
8gУглеводы
18gЖиры
1gКлетчатка
Ингредиенты
- 400g белого филе рыбы (молотого)
- 3 tbsp красной пасты карри (без глютена)
- 1/4 cup кокосового молока
- 1 egg
- 2 tbsp рыбного соуса (без глютена)
- 1 tsp пальмового сахара
- 1/4 cup тайского базилика (нарезанного)
- 2 tbsp длинной фасоли (тонко нарезанной)
- 2 tbsp кокосового масла
- соль по вкусу
Способ приготовления
- Смешайте молотую рыбу, пасту карри, кокосовое молоко и яйцо в миске.
- Добавьте рыбный соус, пальмовый сахар, базилик и длинную фасоль; перемешивайте до однородности.
- Сформируйте 8 небольших котлет.
- Нагрейте кокосовое масло в сковороде на среднем-сильном огне.
- Жарьте котлеты 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета и готовности.
- Подавайте теплыми с ломтиками огурца и острым сладким соусом чили.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.