Κεφτέδες Ψαριού με Γάλα Καρύδας
Τρυφεροί, αρωματικοί κεφτέδες ψαριού με κόκκινη σάλτσα κάρι, γάλα καρύδας και φρέσκο ταϊλανδέζικο βασιλικό, τέλεια τραγανοί στο εξωτερικό.
280kcal
22gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
18gΛίπος
1gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g λευκό ψάρι φιλέτο (ψιλοκοπτικό)
- 3 tbsp κόκκινη σάλτσα κάρι (χωρίς γλουτένη)
- 1/4 cup γάλα καρύδας
- 1 αβγό
- 2 tbsp σάλτσα ψαρικού (χωρίς γλουτένη)
- 1 tsp ζάχαρη φοίνικα
- 1/4 cup ταϊλανδέζικο βασιλικό (ψιλοκομμένο)
- 2 tbsp μακρά φασόλια (ψιλοκομμένα)
- 2 tbsp λάδι καρύδας
- αλάτι προς το αρεσκό
Μέθοδος
- Ανακατέψτε το ψιλοκομμένο ψάρι, τη σάλτσα κάρι, το γάλα καρύδας και το αβγό σε ένα μπολ.
- Προσθέστε τη σάλτσα ψαρικού, τη ζάχαρη φοίνικα, το βασιλικό και τα φασόλια και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν.
- Δημιουργήστε 8 μικρές μπάλες.
- Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι σε μεσαία-υψηλή θερμοκρασία.
- Τηγανίστε τις μπάλες 3–4 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να γίνουν χρυσαφί και μαγειρεμένες.
- Σερβίρετε ζεστό με φέτες αγγουριού και γλυκιά σάλτσα τσίλι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.