Рибні котлети з кокосом та червоним каррі
Ніжні, ароматичні рибні котлети з червоною пастою каррі, кокосовим молоком та свіжим тайським базиліком, досконало хрустке зовні.
280ккал
22gБілки
8gВуглеводи
18gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 400g білого рибного філе (змелене)
- 3 tbsp червона паста каррі (без глютену)
- 1/4 cup кокосове молоко
- 1 яйце
- 2 tbsp рибний соус (без глютену)
- 1 tsp пальмовий цукор
- 1/4 cup тайський базилік (дрібно нарізаний)
- 2 tbsp довгі боби (тонко нарізані)
- 2 tbsp кокосова олія
- сіль за смаком
Приготування
- Змішайте змелену рибу, пасту каррі, кокосове молоко та яйце в миску.
- Додайте рибний соус, пальмовий цукор, базилік та довгі боби; помішайте до однорідності.
- Сформуйте 8 малих котлет.
- Розігрійте кокосову олію на сковороді на середньо-високому вогні.
- Обсмажуйте котлети 3–4 хвилини з кожної сторони до золотистого кольору та повної готовності.
- Подавайте гарячими зі скибочками огірка та соусом зі солодкого перцю.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.