← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੇਕ
ਥਾਈ25 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੇਕ

ਨਰਮ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੇਕ ਲਾਲ ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਨਾਰੀਅਲ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਥਾਈ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ, ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਖਸਤਾ।

280kcal
22gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਪੀਸੀ ਮੱਛੀ, ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
  2. ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਾਸ, ਖੁਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਬੀਨ ਜੋੜੋ; ਜਬ ਤੱਕ ਜੁੜ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਲਕ ਹਲਾਓ।
  3. 8 ਛੋਟੇ ਪੈਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਦਿਓ।
  4. ਇੱਕ ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਧਿਅਮ-ਤਿੱਖੀ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  5. ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ 3–4 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਲਈ ਤਲੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਪਕੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੱਕ।
  6. ਕਿਉਕੰਬਰ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।