Хрустящее жареное тофу с кешью
Золотистое жареное тофу с яркими овощами и жареным кешью в пикантно-сладком имбирном соевом соусе.
380ккал
16gБелки
28gУглеводы
22gЖиры
4gКлетчатка
Ингредиенты
- 400g твердое тофу, отжатое и нарезанное кубиками
- 100g сырой кешью
- 200g смешанные овощи (болгарский перец, брокколи, манго-бобы)
- 3 зубчика чеснока, измельченные
- 1 tbsp свежий имбирь, натертый
- 3 tbsp соевый соус
- 1 tbsp кунжутное масло
- 1 tbsp рисовый уксус
- 1 tsp крахмал
- 2 tbsp растительное масло
- 1 tsp хлопья красного перца
- 2 зеленых лука, нарезанные
Способ приготовления
- Отожмите тофу и нарежьте кубиками; обжарьте в растительном масле до золотистого цвета со всех сторон (8 минут), затем отложите.
- Обжарьте кешью в сухой сковороде на среднем огне 3 минуты до аромата; извлеките и отложите.
- В той же сковороде добавьте кунжутное масло и обжарьте чеснок и имбирь 1 минуту до аромата.
- Добавьте нарезанные овощи и обжарьте 4 минуты до состояния al dente.
- Смешайте соевый соус, рисовый уксус, крахмал и хлопья красного перца в маленькой миске; влейте в сковороду с тофу и кешью, аккуратно перемешайте до покрытия соусом (2 минуты).
- Украсьте зеленым луком и подавайте с вареным рисом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.