← Все рецепты

Запечённая белая рыба с корочкой из шермули
Ближневосточная25 минКетоВысокобелковоеБез молочных продуктовПескетарианское

Запечённая белая рыба с корочкой из шермули

Белая рыба, покрытая яркой зелёной травяной пастой и запечённая до мягкого, ароматного состояния.

320ккал
40gБелки
5gУглеводы
15gЖиры
1gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C (400°F).
  2. Взбейте кориандр, петрушку, чеснок, оливковое масло, лимонный сок и специи до получения пасты.
  3. Выложите филе рыбы на противень с пергаментной бумагой.
  4. Равномерно распределите пасту шермули на каждом филе.
  5. Запекайте 12-15 минут, пока рыба не станет прозрачной и легко не будет расслаиваться.
  6. Подавайте со свежими ломтиками лимона.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.