Фрике с жареным халуми и гранатом
Ореховый плов из обжаренного зелёного пшеничного зерна с фисташками и хрустящим солёным сыром, украшенный кислинкой гранатовых зёрен.
405ккал
19gБелки
35gУглеводы
18gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 150g фрике
- 250ml овощного бульона
- 150g сыра халуми
- 2 ст.л. оливкового масла
- ⅓ стакана гранатовых зёрен
- ¼ стакана очищенных фисташек, мелко порубленных
- 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
- 2 ст.л. свежей мяты, порубленной
- 1 ст.л. лимонного сока
- соль и перец по вкусу
Способ приготовления
- Обжарьте фрике в кастрюле 1-2 минуты, затем добавьте бульон и доведите до кипения.
- Уменьшите огонь и тушите 18 минут до мягкости.
- Нарежьте халуми и готовьте на гриле или сковороде 2 минуты с каждой стороны до золотистости.
- Перемешайте готовый фрике с красной луковицей, мятой, лимонным соком, оливковым маслом и фисташками.
- Приправьте солью и перцем.
- Поданьте жареный халуми сверху и посыпьте гранатовыми зёрнами.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.