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अनार के साथ ग्रिल्ड हलोमी और फ्रीकेह
मध्य पूर्वी24 मिनटहाई-प्रोटीनशाकाहारी

अनार के साथ ग्रिल्ड हलोमी और फ्रीकेह

मेवे से भरपूर भुने हुए हरे गेहूं की खिचड़ी जिसमें पिस्ता भरे हों और नमकीन ग्रिल्ड पनीर और तीव्र अनार के दाने ऊपर हों।

405kcal
19gप्रोटीन
35gकार्ब्स
18gफैट
5gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. फ्रीकेह को एक पॉट में 1-2 मिनट के लिए भूनें, फिर ब्रोथ डालें और उबाल लाएं।
  2. आंच कम करें और 18 मिनट तब तक उबालें जब तक कोमल न हो जाए।
  3. हलोमी को स्लाइस करें और 2 मिनट प्रति पक्ष तब तक ग्रिल या पैन-फ्राई करें जब तक सुनहरा न हो जाए।
  4. पके हुए फ्रीकेह को लाल प्याज़, पुदीना, नीबू के रस, जैतून के तेल और पिस्ता के साथ मिलाएं।
  5. नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
  6. ग्रिल्ड हलोमी से ऊपर करें और अनार के दाने बिखेरें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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