Nutari
法瑞克麦配烤哈鲁米芝士和石榴
坚果味的烤青小麦铺面，点缀开心果，铺上咸香烤芝士和酸甜石榴籽。
405千卡
19g蛋白质
35g碳水
18g脂肪
5g纤维
食材
- 150克法瑞克麦
- 250毫升蔬菜高汤
- 150克哈鲁米芝士
- 2汤匙橄榄油
- ⅓杯石榴籽
- ¼杯去壳开心果，切碎
- 1个小红洋葱，薄切
- 2汤匙新鲜薄荷，切碎
- 1汤匙柠檬汁
- 盐和黑椒调味
做法
- 在锅中烤法瑞克麦1-2分钟，然后加入高汤并烧开。
- 降低火力，炖18分钟至软烂。
- 切哈鲁米芝士片，烤或煎每面2分钟至金黄。
- 将烹好的法瑞克麦与红洋葱、薄荷、柠檬汁、橄榄油和开心果混合。
- 用盐和黑椒调味。
- 铺上烤哈鲁米芝士，撒上石榴籽。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。