ฟรีเก้ห์ กับฮาลูมี่ย่างและทับทิม
ข้าวสาลีสุกนุ่มหอมกลิ่นกวนสัก ปิดทับด้วยชีสเค็มย่าง และเมล็ดทับทิมเปรี้ยว
405kcal
19gโปรตีน
35gคาร์บ
18gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 150g ฟรีเก้ห์
- 250ml น้ำซุปผัก
- 150g ชีสฮาลูมี่
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1/3 ถ้วย เมล็ดทับทิม
- 1/4 ถ้วย เมล็ดพิสตาชิโอ เปลือก สับ
- 1 หัว หอมแดง เล็ก หั่นบาง
- 2 tbsp สะระแหน่สด สับ
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- เคี่ยวฟรีเก้ห์ในกระหม้อเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นใส่น้ำซุปและเอาไปต้มให้เดือด
- ลดความร้อนต่ำ และต้มเป็นเวลา 18 นาที จนหนึ่งนวล
- หั่นฮาลูมี่และย่างหรือผัดพื้นผิว 2 นาที ต่อด้าน จนสีทอง
- ผสมฟรีเก้ห์สุก หอมแดง สะระแหน่ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเมล็ดพิสตาชิโอ
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ปิดทับด้วยฮาลูมี่ย่างและกระจายเมล็ดทับทิมบน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ