← สูตรอาหารทั้งหมด

ฟรีเก้ห์ กับฮาลูมี่ย่างและทับทิม
ตะวันออกกลาง24 นาทีโปรตีนสูงมังสวิรัติ

ฟรีเก้ห์ กับฮาลูมี่ย่างและทับทิม

ข้าวสาลีสุกนุ่มหอมกลิ่นกวนสัก ปิดทับด้วยชีสเค็มย่าง และเมล็ดทับทิมเปรี้ยว

405kcal
19gโปรตีน
35gคาร์บ
18gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เคี่ยวฟรีเก้ห์ในกระหม้อเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นใส่น้ำซุปและเอาไปต้มให้เดือด
  2. ลดความร้อนต่ำ และต้มเป็นเวลา 18 นาที จนหนึ่งนวล
  3. หั่นฮาลูมี่และย่างหรือผัดพื้นผิว 2 นาที ต่อด้าน จนสีทอง
  4. ผสมฟรีเก้ห์สุก หอมแดง สะระแหน่ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเมล็ดพิสตาชิโอ
  5. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  6. ปิดทับด้วยฮาลูมี่ย่างและกระจายเมล็ดทับทิมบน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ