← Tất cả công thức

Freekeh với Halloumi Nướng và Lựu
Trung Đông24 phútGiàu đạmChay

Freekeh với Halloumi Nướng và Lựu

Cơm lúa mạch xanh rang thơm trộn hạt dẻ cười, phủ pho mát halloumi mặn và hạt lựu ngon ngọt chua.

405kcal
19gĐạm
35gTinh bột
18gChất béo
5gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Rang freekeh trong nồi 1-2 phút, sau đó thêm nước dùng và đun sôi.
  2. Giảm lửa và khuấy nhỏ 18 phút cho đến mềm.
  3. Cắt halloumi thành lát và nướng hoặc chiên chảo 2 phút mỗi mặt cho đến vàng.
  4. Trộn freekeh nấu chín với hành tây đỏ, bạc hà, nước chanh, dầu ô-liu và hạt dẻ cười.
  5. Nêm muối và tiêu.
  6. Phủ halloumi nướng lên trên và rắc hạt lựu xung quanh.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.