← جميع الوصفات

الفريكة مع جبن الحلوم المشوي والرمان
شرق أوسطي24 دقيقةعالي البروتيننباتي

الفريكة مع جبن الحلوم المشوي والرمان

حبوب القمح الأخضر المحمصة الغنية مع الفستق وجبن الحلوم المالح المشوي وحبات الرمان الحامضة.

405سعرة حرارية
19gبروتين
35gكربوهيدرات
18gدهون
5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. حمصي الفريكة في قدر لمدة 1-2 دقيقة، ثم أضيفي المرق وأتركيها تغلي.
  2. خففي الحرارة واتركي الفريكة تنضج 18 دقيقة حتى تصبح ناعمة.
  3. قطعي الحلوم واشويها أو اقليها 2 دقيقة من كل جهة حتى تصبح ذهبية.
  4. امزجي الفريكة المطهية مع البصل الأحمر والنعناع وعصير الليمون وزيت الزيتون والفستق.
  5. بللي بالملح والفلفل.
  6. ضعي الحلوم المشوي على الوجه ورشي حبات الرمان.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.