Зелёный карри с тофу и овощами
Ароматный тайский зелёный карри с шелковистым тофу, болгарским перцем и базиликом в кремовом кокосовом бульоне.
285ккал
12gБелки
18gУглеводы
18gЖиры
4gКлетчатка
Ингредиенты
- 200g плотного тофу, нарезанного кубиками
- 2 tbsp зелёной пасты карри
- 400ml кокосового молока
- 1 болгарский перец, нарезанный ломтиками
- 100g стручков зелёной фасоли
- 1 cup листьев тайского базилика
- 2 tbsp заменителя рыбного соуса (соевого соуса)
- 1 tbsp пальмового сахара
- 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 tbsp растительного масла
Способ приготовления
- Разогрейте масло в воке и обжарьте пасту карри с чесноком 1 минуту до аромата.
- Добавьте кокосовое молоко и доведите до кипения.
- Добавьте кубики тофу, болгарский перец и стручки зелёной фасоли; готовьте 8-10 минут.
- Добавьте соевый соус и пальмовый сахар.
- Добавьте листья тайского базилика и готовьте ещё 1 минуту.
- Подавайте горячим с жасминовым рисом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.