Тосты с хумусом и авокадо под дуккой
Кремовый авокадо на тосте, слой ароматного хумуса и хрустящая смесь египетских специй.
310ккал
10gБелки
35gУглеводы
15gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 толстых ломтика хлеба из цельного зерна
- 1 спелый авокадо, размятый
- 1 стакан хумуса (покупной или домашний)
- 2 ст.л. смеси специй дукка
- 1 ст.л. лимонного сока
- 2 ст.л. оливкового масла
- Ломтики свежих помидоров
- Морская соль и перец по вкусу
Способ приготовления
- Подсушите ломтики хлеба до золотистого цвета и хрустящести.
- Смешайте размятый авокадо с лимонным соком, солью и перцем.
- Равномерно распределите хумус на каждом ломтике тоста.
- Положите смесь авокадо и ломтики свежих помидоров.
- Полейте оливковым маслом, щедро посыпьте дуккой и подавайте немедленно.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.