← Все рецепты

Рыба Амритсари с рисом с зеленым горошком
Индийская30 минБез глютенаБез молочных продуктовПескетарианскоеВысокобелковое

Рыба Амритсари с рисом с зеленым горошком

Нежные филе белой рыбы, маринованные и слегка обжаренные в ароматной смеси индийских специй, в паре с рисом, настоянным на ароматном горошке.

400ккал
38gБелки
35gУглеводы
14gЖиры
3gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Замариновать рыбу в йогурте, пасте из имбиря и чеснока, зеленом перце чили, специях, соке лайма и соли в течение 15 минут.
  2. В отдельной кастрюле пустить семена кумина и лавровые листья в топленом масле; добавить рис и горошек, перемешать 2 минуты.
  3. Влить бульон, накрыть крышкой и готовить рис 12-15 минут до мягкости.
  4. Обжарить маринованную рыбу в топленом масле 3-4 минуты с каждой стороны до готовности.
  5. Разрыхлить рис вилкой; приправить солью.
  6. Подать рис рядом с рыбой и украсить свежими травами.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.