หมูแบบพาสตอร์พร้อมสลัดผักกาดดิบ
หมูที่หมักด้วยเครื่องเทศทีจนอบน้อย ปรุงสุกพร้อมสับปะรด เสิร์ฟกับสลัดผักกาดกรอบและกุยช่ายสด
410kcal
44gโปรตีน
9gคาร์บ
22gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 700g หมูไหล่ หั่นบาง
- 4 พริกกวาฮิลโลแห้ง
- 2 พริกอานโชแห้ง
- 3 tbsp น้ำส้มแอปเปิ้ล
- 4 กลีบกระเทียม
- 1 tsp ยีระ
- 1 tsp ออริกาโน
- 1/2 cup สับปะรดสด
- 3 cups ผักกาดสีเขียวสับปลอก
- 2 tbsp น้ำมะนาว
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- เกลือและพริกไทย
- 1/4 cup กุยช่ายสด
วิธีทำ
- นำพริกแห้งมาชุบน้ำร้อน 10 นาที จากนั้นปั่นกับกระเทียม น้ำส้ม ยีระ และออริกาโนให้เป็นน้ำเสาวพืช
- โรยน้ำเสาวพืชพริกลงบนหมู หมักไว้ 15 นาที
- ตั้งกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันมะกอก 1 tbsp ทอดหมูที่หมักแล้วทีละชุด จนมีสีเหลืองน้ำตาล ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน
- เพิ่มสับปะรดในนาทีสุดท้ายของการปรุงสุก
- คลุกผักกาดกับน้ำมะนาว และ 1 tbsp น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- เสิร์ฟหมูและสับปะรดบนสลัดผักกาด ประดับด้วยกุยช่ายสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ