Thịt Lợn Al Pastor với Sốt Bắp Cải
Thịt lợn ướp gia vị nấu với dứa, ăn kèm bắp cải giòn và rau mùi tây tươi.
410kcal
44gĐạm
9gTinh bột
22gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 700g vai lợn, cắt mỏng
- 4 quả ớt guajillo khô
- 2 quả ớt ancho khô
- 3 muỗng canh giấm táo
- 4 tép tỏi
- 1 muỗng cà phê hồi thơm
- 1 muỗng cà phê oregano
- 1/2 chén dứa tươi thái nhỏ
- 3 chén bắp cải xanh chặt nhỏ
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh dầu ôliu
- muối và tiêu
- 1/4 chén rau mùi tây tươi
Cách làm
- Ngâm ớt khô trong nước nóng 10 phút, sau đó xay nhuyễn với tỏi, giấm, hồi thơm và oregano để tạo hỗn hợp ướp.
- Phủ lớp thịt lợn bằng hỗn hợp ớt ướp và để đứng 15 phút.
- Đun nóng 1 muỗng canh dầu ôliu trong một cái chảo lớn, nấu thịt lợn ướp từng phần cho đến khi giòn, khoảng 3-4 phút mỗi mặt.
- Thêm dứa trong phút cuối cùng nấu.
- Trộn bắp cải với nước cốt chanh và 1 muỗng canh dầu ôliu; nêm muối và tiêu.
- Phục vụ thịt lợn và dứa trên sốt bắp cải, trang trí bằng rau mùi tây tươi.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.